立ち姿が美しい人は、男女問わず、魅力的に見えますよね。
ところで、良い姿勢には、人に与える印象以外にも メリットがたくさんあることをご存知でしょうか？ 今回は、正しい立ち方と健康についてご紹介します。
立ち方の癖を確認しましょう
私たちは無意識のうちに、楽に立とうとして、腰や膝、首といった箇所に
負担のかかった、癖のある立ち方をしがちです。
まずは、普段の立ち姿勢をチェックしてみましょう。
[１] 普段どおりに立ちます。足を肩幅ほど開き、並行に揃えます。
[２] そのまま普段どおりの姿勢で立ち、家族や友人に両肩を上から押さえてもらいましょう。後ろの人は、力を加えたときの腰や膝の状態を確認しておきます。
すると・・・
ほとんどの人がおへそを前に突き出したり、膝が曲がるような状態になります。これは、癖のついた立ち方をしている証拠です。
健康への影響は？
癖のついた立ち方をそのままにしておくと、腰痛、踵や足裏の痛みといった症状が表れることがあります。
姿勢の改善は、そうした痛みを解消するのはもちろん、あらゆる身体の不調に良い効果をもたらします。 例えば、肩こり・肥満・便秘などです。
次は正しい立ち方をご紹介しますので、是非実践してみてください