夏の定番!豆乳を使った冷やし中華

夏は冷たくてさっぱりしたものが食べたくなりますよね。今回はスープを豆乳でアレンジした冷やし中華をご紹介します。

■材料(2人前)

中華麺2玉
ロースハム細切り 適量
錦糸卵 適量
きゅうり1/2本
トマト1/2個
※ハムや錦糸卵は加工済みのものを使うとより簡単にできます

■スープ(2人前)

大豆にこだわり生しぼり製法で作った無調整豆乳200ml
めんつゆ(2倍希釈)大さじ6
大さじ2
砂糖小さじ2
ごま油少々

【下準備】

  1. きゅうりは千切り、トマトはくし切りに切ります。
  2. ボウルにスープの材料をすべて入れ、しっかり混ぜ合わせます。

【作り方】

  1. お鍋で水を沸騰させ、麺をほぐしながら入れてゆでます。ざるに麺を移し替え、冷水で冷やし、よく水を切ります。※ゆで時間はご使用される商品でご確認ください。
  2. お皿に麺を盛りつけ、スープを麺の上から注ぎます。
  3. 具材を盛りつけたら完成です。

\調査隊MEMO/

酢の酸味とごま油の香りが食欲をそそり、スープに麺がしっかり絡んでとても美味しい冷やし中華ができました。また豆乳を使用することで味がまろやかになり、夏野菜との相性もバッチリ。調査隊の箸も止まらず、あっという間に一皿完食。暑い夏を乗り切る1品としてぜひお試しください。

東海地方では冷やし中華にマヨネーズをかけることが多く、私もたっぷりかける派ですが、豆乳ベースのスープはしっかり味がついているので、マヨネーズなしでヘルシーにいただけます!

\今回使用した商品/

大豆にこだわり生しぼり製法で作った無調整豆乳

大豆の品種と製法にこだわり、無調整豆乳でも飲みやすい味わいです。

投稿者:

めいらく調査隊

スジャータめいらくグループ めいらく調査隊のメルマガ連載コラムです。