鶏肉と野菜のスープ
材料（2人分）
- 人参
-
1/4本（約60g）
- 玉ねぎ
-
1/4個（約60g）
- しめじ
-
25g
- 鶏むね肉
-
100g
- 油
-
大さじ1/2
- 水
-
250ml
- 固形コンソメ
-
1個
- スジャータＰ
-
２個
【当レシピの栄養成分(1人分)の目安】
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
| 118kcal | 12.4g | 4.7g | 7.3g | 1.2ｇ |
使用した商品
作り方
- 1
-
玉ねぎはうす切り、人参・鶏むね肉は3cm程に細切り、しめじは石づきを取り、小房にわけます。
- 2
-
鍋に油を熱し、具材を炒めます。具材がしんなりしたら水と固形コンソメを加えます。
- 3
-
コンソメが溶けたらスジャータP を加えて出来上がりです。
食・美・健康+環境
