GABAは、アミノ酸のひとつであり、主に抑制性の神経伝達物質として機能しています。ナスやトマトなどの野菜に含まれるほか、発酵食品などの微生物が産生します。
GABAの自律神経のはたらきはストレスホルモンであるノルアドレナリンの放出を抑制し、交感神経を抑制して副交感神経を亢進することで、一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減、リラックス作用をもたらすと考えられています。
GABAの自律神経のはたらきはストレスホルモンであるノルアドレナリンの放出を抑制し、交感神経を抑制して副交感神経を亢進することで、一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減、リラックス作用をもたらすと考えられています。
典拠：Kimura M, et al. Involvement of γ-aminobutyric acid (GABA) B
receptors in the hypotensive effect of systemically administered
GABA in spontaneously hypertensive rats. Jpn J Pharmacol, 89, 388-
394 (2002).
Hayakawa K, et al. Mechanism underlying γ-aminobutyric acid- induced antihypertensive effect in spontaneously hypertensive rats. Eur J Pharmacol, 438, 107-113 (2002).
Nakamura H, et al. Psychological stress-reducing effect of chocolate enriched with γ-aminobutyric acid (GABA) in humans: assessment of stress using heart rate variability and salivary chromogranin A. Int J Food Sci Nutr, 60, 106-113 (2009).
藤林真美ら．GABA 経口摂取による自律神経活動の活性化．日本栄養・ 食糧学会誌, 61, 129-133 (2008).
Okita Y, et al. Effects of Vegetable Containing Gamma-Aminobutyric Acid on the Cardiac Autonomic Nervous System in Healthy Young People, J Physiol Anthropol, 28, 101-107 (2009).
Hayakawa K, et al. Mechanism underlying γ-aminobutyric acid- induced antihypertensive effect in spontaneously hypertensive rats. Eur J Pharmacol, 438, 107-113 (2002).
Nakamura H, et al. Psychological stress-reducing effect of chocolate enriched with γ-aminobutyric acid (GABA) in humans: assessment of stress using heart rate variability and salivary chromogranin A. Int J Food Sci Nutr, 60, 106-113 (2009).
藤林真美ら．GABA 経口摂取による自律神経活動の活性化．日本栄養・ 食糧学会誌, 61, 129-133 (2008).
Okita Y, et al. Effects of Vegetable Containing Gamma-Aminobutyric Acid on the Cardiac Autonomic Nervous System in Healthy Young People, J Physiol Anthropol, 28, 101-107 (2009).
*：p＜0.05、**：p＜0.01（水摂取群との比較）
##：p＜0.01（コーヒー摂取群との比較）
引用：The benefical effects of coffee on stress and fatigue can be enhanced by the addition of GABA-A randomized,double-blind,placebo-controlled,crossover-designed study-.薬理と治療（2015）43（4）515-519より引用（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
24~45歳の健康な男性19人に対して水280ml、水+コーヒー280ml、水+コーヒー+GABA28mgをそれぞれ与えた後の唾液中CgA濃度を測定したもの。
##：p＜0.01（コーヒー摂取群との比較）
引用：The benefical effects of coffee on stress and fatigue can be enhanced by the addition of GABA-A randomized,double-blind,placebo-controlled,crossover-designed study-.薬理と治療（2015）43（4）515-519より引用（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
24~45歳の健康な男性19人に対して水280ml、水+コーヒー280ml、水+コーヒー+GABA28mgをそれぞれ与えた後の唾液中CgA濃度を測定したもの。
*:p＜0.05（水摂取群との比較）
#：p＜0.05（コーヒー摂取群との比較）
引用：The benefical effects of coffee on stress and fatigue can be enhanced by the addition of GABA-A randomized,double-blind,placebo-controlled,crossover-designed study-.薬理と治療（2015）43（4）515-519より引用（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
24～45歳の健康な男性19人に対して水280ml、水+コーヒー280ml、水+コーヒー+GABA28mgをそれぞれ与え、ストレス負荷後の疲労感についてVASアンケートを行ったもの。
#：p＜0.05（コーヒー摂取群との比較）
引用：The benefical effects of coffee on stress and fatigue can be enhanced by the addition of GABA-A randomized,double-blind,placebo-controlled,crossover-designed study-.薬理と治療（2015）43（4）515-519より引用（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
24～45歳の健康な男性19人に対して水280ml、水+コーヒー280ml、水+コーヒー+GABA28mgをそれぞれ与え、ストレス負荷後の疲労感についてVASアンケートを行ったもの。
Relaxation and immunity enhancement effects of γ-Aminobutyric acid(GABA)administration in humans
21歳から35歳までの13人の健康な日本人に対して水200ｍｌ、水＋テアニン（200mg）、 水＋ＧＡＢＡ（100ｍｇ）をそれぞれ与えた後の脳波を測定したもの。
出典：BioFactors 26(2006) 201-208 201 IOS Press（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
21歳から35歳までの13人の健康な日本人に対して水200ｍｌ、水＋テアニン（200mg）、 水＋ＧＡＢＡ（100ｍｇ）をそれぞれ与えた後の脳波を測定したもの。
出典：BioFactors 26(2006) 201-208 201 IOS Press（一部改変）
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
出典：Oral intake of c-aminobutyric acid affects mood and activities of central nervous system during stressed condition induced by mental tasks
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
20代の健康な男女63人に対して水250ml+デキストリン（プラセボ）250mlと水+GABA100mgを与えてストレス負荷環境下で左前頭部の脳波を測定したもの。
研究レビューに採用した文献のうち代表的なデータを引用
20代の健康な男女63人に対して水250ml+デキストリン（プラセボ）250mlと水+GABA100mgを与えてストレス負荷環境下で左前頭部の脳波を測定したもの。
脳波は、くつろいでいる状態である場合にα波が多く検出され、活動的であるときにはβ波が検出されます。脳波の変動は、精神状態や自律神経活動により変動し、α波やβ波、Θ波などに分類され、精神活動の指標を評価する指標として用いられています。
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